Menstruacja to jednak naturalny element życia, dlatego coraz więcej osób szuka bezpiecznych sposobów, aby poprawić swoje samopoczucie w tym czasie. Na szczęście możemy korzystać z domowych i naturalnych metod, które wspierają nas podczas menstruacji. Tu z pomocą przychodzi m.in. termofor na okres, odpowiednie żywienie, a także automasaż. Czy znasz wszystkie te sposoby na ulgę podczas trudnego okresu?
Jedzenie i picie na bolesne miesiączki
W tych dniach postaw na dobrze jedzenie i odpowiednią ilość płynów. Witaminy i minerały zawarte w niektórych produktach spożywczych mogą działać rozkurczowo i tym samym wspierać cię w tych dniach. W produktach szukaj zwłaszcza magnezu, żelaza, cynku, wapnia i kwasów tłuszczowych omega-3.
A co pić w trakcie okresu? Herbaty ziołowe, takie jak rumianek, dziurawiec, krwawnik czy mięta pieprzowa! Rośliny te posiadają właściwości rozkurczające mięśnie, dlatego one również mogą wesprzeć Cię w walce z dolegliwościami wywołanymi okresem.
Dla mnie odpoczynek idealny, to dobra książka, kubek świeżo zaparzonej szałwii, ulubione ciastka owsiane i termofor. Ten zestaw od zawsze stawia mnie na nogi.
Pamiętaj jednak, że każdy organizm jest inny, dlatego warto eksperymentować z różnymi produktami i ziołami, aby znaleźć te, które najlepiej działają w Twoim przypadku – zwłaszcza, że testowanie zdrowych produktów jest naprawdę przyjemne!
Najlepszy przyjaciel – termofor na okres
Nic tak nie pomaga podczas okresu jak naturalne i kojące ciepło. To rozwiązanie, które działa wielotorowo: rozluźnia spięte mięśnie macicy, zwiększa przepływ krwi, redukuje napięcie i działa relaksująco.
Jednym z najlepszych rozwiązań jest stary, dobry termofor na okres! To właśnie on przynosi ulgę i poprawia nasz nastrój.
Jesteś fanką ekologicznych rozwiązań i nie lubisz termoforów wykonanych z gumy w sztucznych etui? Tu z pomocą przychodzi naturalny termofor z pestek wiśni, który jest zdecydowanie bardziej less waste.
Szyty z troską o środowisko naturalne, działa w identyczny sposób: rozgrzewa i relaksuje. Wykonuje się go zwykle z naturalnych tkanin (takich jak bawełna), a środek wypełnia pestkami, które utrzymują ciepło (po podgrzaniu w mikrofalówce) lub chłód (po ochłodzeniu go w zamrażarce).
Bolesny okres. Co robić? Masaż, który koi
Jednak termofor na okres to nie jedyny naturalny sposób na ulgę w tych dniach. Czy próbowałaś już automasażu? Nawet krótki masaż rozluźnia napięte mięśnie w okolicach brzucha i dolnej części pleców, zwiększając tym samym przepływ krwi do obszarów dotkniętych bólem.
Tlen oraz substancje odżywcze są lepiej transportowane do tkanek, a to pomaga w usunięciu zatrzymanych płynów i łagodzi uczucie dyskomfortu.
Testuj różne ruchy: lekkie kłucie miejsc, w których akurat odczuwasz skurcz, przyjemne głaskanie ruchem kolistym lub przesuwanie z lekkim naciskiem w kierunku od żołądka w dół, aby poczuć ukojenie.
Automasaż najlepiej połączyć z poprzednim sposobem, czyli ciepłymi okładami. Masując okolice podbrzusza, możesz na przykład wygodnie ułożyć się na termoforze z pestek wiśni, który w tym samym czasie będzie rozluźniał Twoją tylną stronę ciała.
Ten i powyższe domowe sposoby są całkowicie bezpieczne, a w dodatku mogą sprawić, że menstruacja będzie synonimem “czasu dla Ciebie” i momentem, w którym w pełni skupiasz się na własnych potrzebach.
Domowe sposoby na okres – czy zawsze pomogą?
Czasami menstruacja potrafi prawdziwie dać w kość i pogorszyć nasze samopoczucie. W tych chwilach warto szukać naturalnych i domowych sposobów, które zapewnią nam odrobinę ulgi. W pierwszej kolejności postaw na dobre i pożywne jedzenie, automasaż oraz wypróbuj termofor na okres.
Jeżeli jednak te metody nie są skuteczne w Twoim przypadku, koniecznie zgłoś się do lekarza lub fizjoterapeuty uroginekologicznego. Silny ból menstruacyjny może mieć wiele przyczyn, a Ty wcale nie musisz być na niego skazana.
Artykuł powstał we współpracy z Yoko, która tworzy Yokompresy.pl – naturalne termofory w wyjątkowym kształcie.
