Wiele osób docenia efekty, jakie daje trening na ciężarze własnego ciała. Jeśli czujesz, że Twoja forma wyraźnie wzrosła, a codzienne ćwiczenia nie sprawiają Ci już trudności, możesz zintensyfikować trening dzięki kilku prostym akcesoriom. Dowiedz się, dzięki czemu zmusisz się do włożenia większego wysiłku w ćwiczenia.
Kamizelki obciążeniowa – dźwigaj większy ciężar
W przypadku treningu na własnej masie liczy się dokładnie to samo, co w czasie ćwiczeń z obciążeniem, np. na siłowni – łączna praca, jaką wykonują Twoje mięśnie. Składają się na nią liczba powtórzeń i ciężar, z jakim muszą sobie poradzić mięśnie, które ćwiczysz.
O ile na siłowni łatwo jest dorzucić na sztangę dodatkowe kilogramy, o tyle w przypadku ćwiczeń na własnej masie mogłoby wydawać się to trudniejsze. Jednak właśnie tutaj z pomocą kamizelki obciążeniowe.
Zalety kamizelek obciążeniowych
Zwiększając swój ciężar poprzez noszenie kamizelki obciążeniowej, zmuszasz do większego wysiłku nie tylko mięśnie zaangażowane w trening, ale całe ciało. Napotykające zwiększony opór mięśnie, zmuszone są do intensywniejszej pracy, przez co efekty treningu stają się lepiej i szybciej zauważalne.
Co więcej, kamizelki wymuszają większy wysiłek organizmu, dzięki czemu możesz szybciej spalić tkankę tłuszczową i wymodelować swoją sylwetkę.
- Jakie inne zalety kamizelek obciążeniowych warto mieć na uwadze?
- Kamizelki najczęściej wyposażone są w kieszenie, które można obciążać lub wyjmować z nich obciążenie w zależności od stopnia wytrenowania i potrzeb treningowych.
- Kroje kamizelek są wygodne, dzięki czemu dobrze dopasowują się one do ciała i w żaden sposób nie krępują ruchów.
- Dodatkowe wzmocnienia kamizelek obciążeniowych, dostępnych w sklepie bushido-sport.pl, wyraźnie wydłużają ich żywotność.
- Kamizelki obciążeniowe pozwalają wykonywać bardzo szeroki zakres ćwiczeń.
Zastosowanie kamizelek obciążeniowych
Kamizelki obciążeniowe można wykorzystać do bardzo szerokiego spektrum ćwiczeń i elementów treningu różnych dyscyplin sportowych. Znajdują swoje zastosowanie zarówno w treningu sportowców wyczynowych, jak również treningu amatorskim czy nawet rekreacyjnym. Doskonale sprawdzają się w:
- kulturystyce i szeroko pojętym treningu siłowym;
- treningu sportów walki, np. zwiększając intensywność w czasie uderzania w worek treningowy;
- ćwiczeniach jogi;
- aerobiku;
- elementach treningu gier zespołowych;
- treningu lekkoatletycznym;
- wspinaczce sportowej.
Dodatkowe wyposażenie, dzięki któremu możesz trenować intensywniej
Oprócz kamizelek możesz wykorzystać w treningu także pasy obciążeniowe, które świetnie sprawdzają między innymi w treningu na drążku czy przy wykonywaniu pompek szwedzkich. W trenowaniu mięśni kończyn możesz wykorzystać obciążniki na ręce i nogi.
Okażą się bardzo pomocne przy wzmacnianiu mięśni kończyn i wypracowywaniu ich siły. Dla przykładu – trening z obciążnikami na nogi pozwoli wyćwiczyć skoczność.
